YOGA για Snowboarders και Skiers – Part 1: Χτίσιμο ποδιών

Τα χιόνια πλησιάζουν για τα καλά πλέον με το forecast να τα υποδέχεται στα περισσότερα χιονοδρομικά μας το Σαββατοκύριακο που μας έρχεται!

Οπότε ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να ετοιμάζουμε τα πράγματά μας, να κερώνουμε και φυσικά να προετοιμάσουμε το σώμα μας! Ειδικά όσοι κάνουν αποκλειστικά snowboard/ski και δεν κάνουν κάποιο άλλο άθλημα ή γυμναστική, το σώμα τους δεν θα είναι στην καλύτερη φυσική κατάσταση…

Οπότε λίγη Yoga πριν πάρουμε τα βουνά είναι ότι πρέπει για να προετοιμάσουμε το σώμα μας, να το ενδυναμώσουμε και να μειώσουμε τις πιθανότητες τραυματισμών!

Παρακάτω θα δείτε το πρώτο μέρος από την σειρά Yoga για snowboarders και skiers της Sian Leigh που εστιάζει κυρίως στα πόδια!

Μείνετε συντονισμένοι στο TheGreatBoarders για να δείτε και τα επόμενα!

Πριν πάτε στο επόμενο μέρος, καλό θα ήταν να επαναλάβετε τουλάχιστον 3 φορές τη παρακάτω άσκηση! Καλή γυμναστική!