YOGA για Snowboarders και Skiers – Part 2: Συνδετικός ιστός, ευκαμψία και ενδυνάμωση

Ήρθε η ώρα για το δεύτερο μάθημα YOGA που προετοιμάζει το σώμα μας για τη χειμερινή σεζόν! Σε περίπτωση που χάσατε το πρώτο, δείτε το ΕΔΩ.

Αυτό το μάθημα θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τους συνδετικούς σας οστούς, να δημιουργήσετε περισσότερη ευκαμψία στο σώμα σας και να αρχίσετε να το ενδυναμώνετε!

Με την παρακάτω άσκηση θα νιώσετε τους δικέφαλούς σας να ανοίγουν, χαλάρωμα στον λαιμό και τον αυχένα σας, οι μύες του κορμού θα σφίξουν και τέλος, τα πόδια σας και η μέση σας θα δυναμώσουν.

Μείνετε συντονισμένοι στους TheGreatBoarders για να δείτε και τα επόμενα μαθήματα!

Πριν προχωρήσετε στο επόμενο, είναι καλό να κάνετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 3 φορές!